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Fitness
hygiène de vie, la forme sous tous les angles : entretien, renforcement musculaire, cardiovasculaire, assouplissement, étirements, coordination. Activités se déroulant soit en cours collectifs avec musique, soit seul en programme personnalisé.

Galbing abdo-fessiers
cours collectif, renforcement musculaire basé sur les hanches, la taille, les fessiers, le dos, les jambes et les abdominaux.

Body sculpt
cours collectifs, renforcement musculaire basé sur les triceps, biceps, épaules, dorsaux, soutien poitrine,cuisse abdos à l'aide de barres et d'haltères.

High low impact aerobic
Travail de déplacements variés sur musique adapté au rythme permettant un travail cardio vasculaire, coordination, variation.

Low impact aerobic
même travail mais sans saut, ni jogging.

Funk / hip hop
Cours très rythmé sur une chorégraphie street house permettant un travail cardio vasculaire, de coordination en musique.

Step
Une marche d'escalier permettant un travail de coordination, cardio vasculaire, travail d'endurance et de résistance. Affine la silhouette.

Cardio-training
En musculaire et cardio vasculaire sur appareils simulateurs d'escalier (stepper) ,tapis de course, rameur, vélo. Régule le rythme cardiaque.

Spinnity
Cours cardio vasculaire en groupe, chacun sur un vélo ergonomique permettant de simuler une randonnée.

Stretching
Discipline d'étirements et assouplissement, recherche la précision du mouvement sur une musique très douce. Idéal pour le stress. Améliore ou récupération de la souplesse et de la résistance musculaire.

Pilates
Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne
musculaire; composé d'une suite d'excercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions.