La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercice physique développé dans le début du XXe siècle par Joseph Pilates, Allemand émigré aux États-Unis. Il écrivit deux livres sur sa méthode : "Return to Life through Contrology" et "Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education".

Pilates appela sa méthode contrologie, en référence à la façon dont la méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Gym abdo fessiers sont d'excellents exercices permettant de tonifier les masses musculaires des abdominaux, des fessiers, cuisses et tailles

En pratiquant de façon constante et régulière on combat la formation de la cellulite, on augmente le tonus musculaire et on améliore la circulation dans les membres inférieurs.

Pratiques corporelles diverses destinées à développer la souplesse corporelle, mais aussi à préparer le corps à l'exercice ou favoriser la récupération consécutive à un effort physique (les techniques d'étirement diffèrent énormément d'un objectif à l'autre).

Plus qu'un objectif, appelé en français « étirement » s'agissant de l'ensemble des techniques ou « assouplissement » lorsqu'il s'agit de gagner en amplitude articulaire, le stretching appartient à différentes méthodes issues des pratiques corporelles tel le yoga, la gymnastique...

Le stretching est aussi un moyen d'apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs comme le mal de dos par exemple...

Le "step" est un travail rythmé en musique qui consiste à monter et descendre sur une marche dont la hauteur est variable dans une but de renforcement musculaire des membres inférieurs et de travail en endurance des systèmes cardio-vasculaires et respiratoires.

Vous souhaitez renforcer vos muscles et brûler vos graisses en même temps, ce cours est le vôtre !

En 45 min d'exercice, vous travaillez tous les groupes musculaires grâce à une barre et des poids variables en fonction de votre condition physique et surtout du muscle travaillé.
Ces exercices sont faciles mais en même temps très efficaces.

De longues séries d'endurance, des charges adaptées à vos objectifs individuels et des temps de pause réduits, le tout accompagné de musique variées et motivantes, vous permettent d'atteindre vos objectifs, que vous recherchiez la perte de poids ou l'amélioration de la posture. Soudain, vous vous sentez tonique et sûr(e) de vous !

La gymnastique douce, plus qu’une technique particulière, est un état d’esprit, complémentaire de la pratique sportive classique, une façon de concevoir comment nous utilisons et contactons notre corps et dont les principes pourront être ensuite appliqués à nos disciplines sportives préférées.

Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des autos massages.

Cours collectif basé sur le travail de renfort musculaire de toutes les parties du corps.

Grâce à des élastiques de tensions différentes, vous effectuez des exercices répétitifs pour renforcer votre organisme et gainer vos muscles profonds, améliorer votre posture.

A FAIRE !!

A FAIRE !!

A FAIRE !!

Cours très rythmé sur une chorégraphie street house permettant un travail cardio vasculaire, de coordination en musique.

A FAIRE !!

Le ragga Jam est une danse de rue afro-jamaïcaine enrichie de mouvement hip-hop, et reprenant certaines attitudes des danses afro et jazz.

La danse Ragga (dont on peut apercevoir quelques pas dans les clips de Sean Paul par exemple) se caractérise par les ondulations (et/ou rebondissements) du bassin et du torse.
La danse de rue y ajoute les attitudes, avec un côté sensuel et chaleureux.

Vous trouverez chez nous toutes les machines nécessaire à la musculation de votre corps.

Entretien régulier, affinement localisé, prise de masse, perte de poids, gain de force.
Tous ces objectifs sont réalisables avec l'aide d'un programme personnalisé établi sur rendez-vous par un professeur diplomé d'état.

La salle est équipée de nombreux vélos spinning et d'elliptique.
Ces appareils sont essentiels pour muscler votre coeur, le muscle le plus important de votre organisme, et entretenir votre condition physique.

A FAIRE !!

Cours cardio vasculaire en groupe, chacun sur un vélo ergonomique permettant de simuler une randonnée.